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Préparation à l’effort

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REVELESSENCE vous propose une recette d’aromathérapie à appliquer avant un effort physique afin de préparer les muscles du corps.

Les huiles essentielles bio avant le sport

Préparation d’une synergie d’huiles pour sportifs

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dans un flacon de 30 ml (ou bien dans un flacon gradué de 50ml avec pipette compte-gouttes).

Conseil d’utilisation : Avant le début de l’activité sportive, appliquez une « noisette » du mélange sur la zone concernée et massez pendant plusieurs minutes afin de bien faire pénétrer la synergie d’huiles.

Rappel. Ne jamais commencer une activité sportive sans échauffement et sans étirement.

Source. “Le Grand guide des huiles essentielles” Fabienne Millet Marabout – Edition 2015

Formulation avant l’entrainement

Mélangez

  • HE eucalyptus citronné bio 1 goutte
  • HE lavandin super bio 1 goutte
  • HE ylang ylang bio 1 goutte
  • HE cyprès de provence 1 goutte
  • HV noisette vierge bio 1 cuillère à café

Appliquez en massages afin d’assouplir les muscles et les articulations

Source : Mes 1000 ordonnances huiles essentielles de Danièle Festy

Compléter cette recette avant sport par une huile après sport

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Précautions d’emploi : recettes d’aromathérapie bio

Public : Sauf précision contraire, les recettes ou formules citées concernent les adultes (adulte = enfant de plus de 15 ans).

Equivalences : Pour un bon dosage des huiles REVELESSENCE : 1 ml = 15 gouttes environ 1 goutte = 45 mg environ

Conservation des mélanges : Un mélange huile essentielle / huile végétale se conserve environ deux mois.

Précaution : Pensez à consulter les précautions d’emploi avant toute utilisation des huiles essentielles. Pensez à bien étiqueter vos recettes en mentionnant le nom et tenir un carnet où y figureront les ingrédients, la date de préparation et la date limite d’utilisation optimale.

 

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